ノルディックフィットネスウォーキング・スノーシュー霧ケ峰高原

ノルディックウォーキング/霧ケ峰高原

信州　諏訪　ビーナスライン　霧ヶ峰高原
ヒュッテ霧ヶ峰

〒３９２－０００３
長野県諏訪市上諏訪１３３３８－７４（通称霧ヶ峰高原強清水）
　℡:0266-57-0333 Fax:0266-58-1730

★霧ケ峰高原の花・唐松林・草原・雪原・大自然の中をポールを持って楽々ウォーキング★

春：レンゲツツジとコバイケイソウ群落 夏：ニッコウキスゲの草原を歩きましょう 冬：白銀の中スノーシューで
ノルディックウォーキングはポール（ストック）を使うので当に４輪駆動、『簡単』で『安全』で『効果的』で『誰でもできる』スポーツです。
①通常ウォーキングより15～40％も運動効果が上がる②短時間に脂肪を燃焼③下半身、特に膝への負荷が少ない④年齢、体力に応じてできる
★それではヒュッテ霧ヶ峰から出発しましょう。約５ｋｍ標高差６５ｍ約９０分のノルディックウォーキングコースです★
スタートはヒュッテ前の湿原から
持ち物チェック：霧ヶ峰の水
　　　　　　　　　　ポール（貸出有）
　　　　　　　　　　軽食（おにぎり等）
　　　　　　　　　　飴、チョコなど
　　　　　　　　　　タオル
　　　　　　　　　　帽子は必須
　　　　　　　　　　
スズラン５月 レンゲツツジ６月
アマドコロ６月 ノアヤメ６月
霧ヶ峰スキー場前広場はお花畑
夏リフトもあるけれど今日は歩きま
しょう。ゲレンデ内は保護されていま
すのでクロカンコースへ入ります
ここまでスタートから５分
コバイケイソウ６月 キンバイソウ７月
ニッコウキスゲ７月 ハクサンフウロ７月
唐松林の中ウッドチップのコース
上り坂だけどポールの助けで楽に
歩けます。
真夏でも林の中はひんやり
マイナスイオンを浴びながら！
カッコウ、ウグイスなど小鳥も歓迎
隣はマレットゴルフコース３６Ｈの
本格コースです。
カラマツソウ７月 マルバタケブキ７月
ハナイカリ７月 アカバナシモツケ７月
薙鎌神社は景勝地、標高1670ｍ
林を抜けると鳥居が有り、そこをくぐ
り約２００ｍで諏訪湖が一望できる
格好の休憩地です。
ここまでスタートから３０分
ウスユキソウ７月 ツリガネニンジン８月
グライダー日本発祥地は霧ヶ峰
グライダーを上げるためのウインチ
が動き始めたら上を見てください。
舞い上がった瞬間のグライダーを
見ることができます。
ヤナギラン８月 オオバギボシ８月
大草原にはさわやかな風が吹き
渡ります。
ここは標高１６６０ｍ
富士山、八ヶ岳、アルプスが一望、
大草原は約２ｋｍ続きます。
コオニユリ８月 サワギキョウ８月
カワラナデシコ８月 ホタルブクロ８月
ここでコースの半分
疲れた筋肉をストレッチでほぐしま
しょう。
お弁当を食べるのもいいでしょう。
ここで一句
『草に寝て　青空見れば　天と地と
　我との他に　なにものも無し』
（初代気象台長　グライダーの父
　と呼ばれた藤原咲平先生詠）
ここまでスタートからゆっくり４５分
帰りは下りが多いからもっと楽です
シシウド８月 マツムシソウ９月
ハバヤマボクチ９月 リンドウ１０月
★注：このコースはクロスカントリーコースですので夏場はランナーが走っています。
その時はコースを譲って下さい。
★注：霧ヶ峰高原には数々の遊歩道があり、大勢のハイカーが歩いています。
遊歩道ではポールを持っているので後ろには充分注意をして下さい。
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